Dec 12, 2023, 04:09 PM IST
यूरिक एसिड की समस्या हाई प्यूरीन फूड्स खाने की वजह से होती है. ऐसे में इन फूड्स को खाने से परहेज करना चाहिए.
शरीर में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाने पर यह जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा हो जाता है जिसके कारण जोड़ों के दर्द की समस्या होने लगती है.
हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए गेहूं की रोटी की बजाय इन 4 हेल्दी आटे की रोटियां खा सकते हैं. यह यूरिक एसिड को कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद है.
रागी की रोटी ब्लड में जमा यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकती है. यह यूरिक एसिड को कम कर जोड़ों के दर्द से भी देता है. सर्दियों में रागी की रोटी खाने से शरीर भी गर्म रहता है.
कोदो बहुत ही पौष्टिक अनाज है. कोदो को काउ ग्रास मिलेट के नाम से भी जानते हैं. कोदो को चावल के तौर पर खाया जाता है. इसकी बनी रोटियां सेहत के लिए अच्छी होती है. हाई यूरिक एसिड कंट्रोल के लिए इसे खाना चाहिए.
सर्दियों में बाजरा सेहत के लिए अच्छा होता है. बाजरे की रोटी खाने से जोड़ों में जमा यूरिक एसिड के क्रिस्टल को बनने से रोक सकते हैं. बाजरे की रोटी यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखती है.
ज्वार के आटे से बनी रोटियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है जो पेट और पाचन के लिए अच्छा होता है. हाई यूरिक एसिड कंट्रोल के लिए भी ज्वार की रोटी फायदेमंद होती है.