Nov 20, 2023, 01:02 PM IST

इस विटामिन की कमी से कमजोर होती हैं आंखें

Aman Maheshwari

विटामिन शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं. किसी भी विटामिन की कमी के कारण सेहत पर बुरा असर देखने को मिलता है.

ऐसे ही कई विटामिन की कमी आंखों को भी कमजोर बना सकती हैं. तो चलिए जानते है कि किन विटामिन की कमी से आंखों की रोशनी कम होती है.

विटामिन सी आंखों की रेटिनल के लिए अच्छा होता है. यह आंखों के साथ ही इम्यूनिटी बूस्टर के लिए भी अच्छा होता है. इसकी कमी आंखों को कमजोर बना सकती है.

विटामिन ए की कमी के कारण रतौंधी की समस्या हो सकती है. रंतौधी होने पर रात में दिखना कम हो जाता है.

विटामिन ई की कमी भी आंखों की सेहत को प्रभावित करती है. विटामिन ई की कमी से आंखों की सेल्स को डैमेज हो सकती है.

विटामिन बी12 भी आंखों के लिए जरूरी होता है. इसकी कमी के कारण धुंधला दिखने लगता है. इन विटामिन की कमी आंखों को कमजोर बना सकती है.

आंखों की अच्छी सेहत के लिए दूध, केला, हरी पत्तेदार सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स और खट्टे फल खाने चाहिए.

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