Oct 10, 2024, 07:12 AM IST

तनाव की छुट्टी कर देंगे ये 5 सरल उपाय

Aman Maheshwari

अक्सर तनाव का बना रहना कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है. ऐसे में बचने के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट करना जरूरी होता है.

स्ट्रेस की छुट्टी करने के लिए भरपूर नींद लेना जरूरी होता है. नींद की कमी के कारण तनाव महसूस हो सकता है.

अधिक कैफीन का सेवन करना भी स्ट्रेस का कारण बन सकता है. ऐसे में चाय-कॉफी का सेवन कम करें.

स्ट्रेस कम करने और दिमाग को शांत करने के लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना अच्छा होता है.

शरीर में पानी की कमी भी तनाव का कारण बन सकती है. बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए अधिक पानी पिएं.

अकेलेपन के कारण भी स्ट्रेस बढ़ सकता है. ऐसे में सोशल सपोर्ट जरूरी है. दोस्तों और परिवार से बात कर तनाव कम कर सकते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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