नींद पूरी न होने से क्या होता है?

अच्छी सेहत और दिनभर एनर्जी के लिए नींद पूरी होना जरूरी है. हालांकि कई कारणों से सही से नींद पूरी नहीं हो पाती है जो सेहत के लिए सही नहीं है.

नींद पूरी न होने से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है. आइये आपको बताते हैं कि नींद पूरी न होने से क्या होता है और इसके क्या दुष्प्रभाव होते हैं.

नींद की कमी सिरदर्द का कारण बन सकती है. अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो अगले दिन आपको सिरदर्द हो सकता है.

नींद पूरी न होने से आंखों में जलन जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है. रातभर न सोने से आंखों को नुकसान होता है.

अगर नियमित रूप से आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो यह आपके दिमाग को प्रभावित करता है और इससे याददाश्त भी कमजोर हो सकती है.

व्यक्ति को दिनभर में 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए. ऐसा न करने पर मोटापा, डायबिटीज जैसी समस्या भी हो सकती है.

अगर नींद सही से पूरी न हो तो व्यक्ति का मिजाज चिड़चिड़ा हो जाता है. नीं की कमी के कारण स्ट्रेस और गुस्सा भी बढ़ जाता है.