Apr 3, 2024, 09:42 AM IST

सुबह भीगे अंजीर खाने से पिघलेगा कोलेस्ट्रॉल, जानिए और भी फायदे  

Ritu Singh

अंजीर न्यूट्रीशन का पावर हाउस है. इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, विटामिन ए और विटामिन एल जैसे एंटीऑक्सिडेंट और घुलनशील फाइबर होता है.

अंजीर के एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं जिससे डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी दिक्कते भी कम होती हैं.

तो चलिए जानें की अगर रोज सुबह भीगे हुए अंजीर खाए जाएं तो शरीर को इससे क्या-क्या फायदे मिलेंगे.

अंजीर में मौजूद फाइबर और पोटेशियम की शरीर से अतिरिक्त वसा और हृदय से दबाव को हटाने में मदद करता है.

अंजीर गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है.

 पुरुषों कम आयरन शुक्राणु की गुणवत्ता को सुधार कर महिलाओं की प्रजनन क्षमता को भी अंजीर बढ़ाता है.

अंजीर प्रीबायोटिक्स का एक बड़ा स्रोत है. इससे आंत में गुड बैक्टिरिया बढ़ते हैं और बवासीर-कब्ज की समस्या दूर होती है.

पोटेशियम का अच्छा स्रोत होने के कारण अंजीर हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है.

अंजीर वजन घटाने में फायदेमंद होता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है.  2 या 3 सूखे अंजीर लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं.

अंजीर से कमजोरी- थकान आदि भी दूर होती है. 

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