Apr 3, 2024, 11:10 AM IST

ये संकेत बताते हैं बॉडी में पानी नहीं, इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी है

Ritu Singh

शरीर में पानी की कमी होने से भी ज्यादा गंभीर होता है इलेक्ट्रोलाइट की कमी होना.

इलेक्ट्रोलाइट की कमी से कार्डिएक अरेस्ट से लेकर स्ट्रोक, शुगर लेवल हाई होना या बीपी भी बढ़ सकता है.

इसलिए जरूरी है कि आप शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी के संकेत खुद ही जान सकें.

अगर आपको बहुत ज्यादा सुस्ती या थकान हो रही तो ये इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो सकती है. खासकर अगर आपको बहुत स्वेटिंग हो.

अगर आपके शरीर के अंग बार-बार अकड़ रहे यानी क्रैंप आ रहा तो ये इलेक्ट्रोलाइट की कमी का गंभीर संकेत है.

बिना बात ही भ्रम और चिड़चिड़ापन होना भी इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का संकेत है.

हाथ-पैर में सुन्नाहट या झुनझुनी का बढ़ना भी इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का संकेत है.

अचानक से बहुत तेज सिर में दर्द होने लगे तो भी ये इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का संकेत हो सकता है.

ध्यान रहे जब भी अधिक पसीना हो या पानी की कमी हो तो आप इलेक्टॉल पीएं, इससे इलेक्ट्रोलाइट शरीर सें संतुलित होंगे.

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