Apr 23, 2024, 11:27 AM IST

ये 7 दिक्कतें देती हैं शरीर में प्रोटीन की कमी का संकेत

Ritu Singh

मांसपेशियों की वृद्धि, शरीर की ऊर्जा और प्रतिरक्षा के लिए प्रोटीन आवश्यक हैं. 

इसलिए प्रोटीन की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है.

प्रोटीन की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और इसके संकेत कई तरह से शरीर में दिखते हैं.

शरीर में प्रोटीन कम होने पर अत्यधिक थकान  महसूस होती है. 

प्रोटीन की कमी से स्किन ड्राई हो जाती है और लचीलापन भी कम होता है.

बालों का झड़ना भी प्रोटीन की कमी का एक लक्षण है.

प्रोटीन की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं और शरीर में दर्द होने लगता है.

कमजोर हड्डियां और भंगुर हड्डियां भी प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकती हैं.

हाथ-पैरों में पानी का जमा होना भी प्रोटीन की कमी का संकेत है,

प्रोटीन की कमी से नाखून का टूटना और एनिमिया भी हो जाता है.

अगर इनमें से कोई भी दिक्कत आपको महसूस हो रही तो अपना प्रोटीन इंटेक डॉक्टर की सलाह पर बढ़ा दें.

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