नींबू पानी या नारियल पानी, हाइड्रेशन के लिए क्या पीना है ज्यादा बेहतर?

गर्मियों में चिलचिलाती धूप से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. तेज धूप के कारण लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं.

गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने और बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. इन दिनों लोग नींबू पानी और नारियल पानी खूब पीते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि, नींबू पानी और नारियल पानी दोनों में से क्या पीना ज्यादा अच्छा होता है. चलिए इसके बारे में बताते हैं.

नींबू पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. यह इम्यूनिटी मजबूत करने में कारगर होते हैं.

नींबू पानी पीने से हाइड्रेट रहने के साथ ही बीमारियों से भी बचे रह सकते हैं. यह बॉडी डिटॉक्स करने में और लू से बचाने में लाभकारी होता है.

नारियल पानी विटामिन ए, बी, सी, आयरन और पोटेशियम से भरपूर होता है. यह गर्मियों में बॉडी को कूल करने में मदद करता है.

नारियल पानी में नेचुरल शुगर होती है. अधिक मात्रा में इसे पीने से डायबिटीज बढ़ सकती है. ऐसे में आप अपनी जरूरतों के हिसाब से दोनों में से कोई एक ड्रिंक पी सकते हैं.