Jun 24, 2024, 11:31 AM IST

इस चावल को खाने से भी डायबिटीज में नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर

Ritu Singh

डायबिटीज में चावल खाने से ब्लड शुगर हाई होने का खतरा रहता है लेकिन,

यहां आपको 2 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिससे बने चावल खाने से आपका शुगर मेंटेन रह सकता है.

मक्के और बाजरे के चावल को खाने से शुगर को बढ़ने से रोका जा सकता है और चावल खाने की तलब भी पूरी हो जाती है.

इसके लिए कच्चे मक्के के सूखे दानों को दरदरा कर ले फिर इसे पानी डालकर चावल की तरह पाक लें.

बाजरे के चावल के लिए एक बाजरा लें धोकर इसे एक पैन में डालें और फिर 3 कप पानी मिलाएं. 30 मिनट तक पकाएं. 

इन दोनों ही मोटे अनाज से बना चावल डायबिटीज में खाना नुकसान नहीं करता है.

बस ध्यान रहे इसे रोज न खाएं. इसे खाने के साथ काफी मात्रा में सलाद और हरी सब्जियां जरूर लें.

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