Dec 10, 2024, 05:03 PM IST

किस विटामिन की कमी से होता है डैंड्रफ

Anamika Mishra

सर्दियों में अक्सर बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं इसके साथ ही डैंड्रफ की समस्या होने लगती है. 

ऐसे में अगर आप भी डैंड्रफ से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको इसके कारणों का पता होना बेहद जरूरी है. 

डैंड्रफ एक विटामिन की कमी की वजह से होता है.

एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आपके शरीर में विटामिन b12 की कमी है तो इससे डैंड्रफ की समस्या हो सकती है. 

विटामिन b12 आपके बालों के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी काफी जरूरी होता है.

इस विटामिन की कमी से आपको हेयर फॉल की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है.

विटामिन b12 की कमी को दूर करने के लिए अपने डाइट में विटामिन b12 रिच फूड एड करें.

डेरी प्रॉडक्ट्स को खाने में शामिल करके विटामिन b12 की कमी को दूर किया जा सकता है.

चाहें तो अंडा या फिश खाकर भी आप इसकी कमी को दूर कर सकते हैं.

Next: Gabba में सबसे ज्यादा Test विकेट लेने वाले भारतीय गेंदबाज