Jun 15, 2024, 12:55 PM IST

दोपहर में क्यों आती है ज्यादा नींद?

Aman Maheshwari

लोगों को अक्सर दोपहर के समय नींद आती है. कई लोग तो अपनी नींद पूरी कर लेते हैं.

ऑफिस में काम करने वालों के लिए दोपहर की नींद पूरी नहीं कर पाते हैं. ऐसे में वह इससे परेशान रहते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि दोपहर के समय नींद क्यों आती है. अगर आप इस सवाल का जवाब खोज रहे हैं तो चलिए जानते हैं कि दोपहर को नींद क्यों आती है.

ओवरईटिंग के कारण भी दोपहर के समय नींद आती है. खाना पाचन के लिए अधिक ऊर्जा चाहिए होती है.

शरीर की ऊर्जा खाना पचाने में लग जाती है ऐसे में थकान के कारण दोपहर के समय नींद आती है.

रात के समय नींद पूरी न होने के कारण भी व्यक्ति को दोपहर के समय नींद आती है. नींद पूरी न होने पर दोपहर को ज्यादा नींद आती है.

अगर आप डाइट में अधिक कार्बोहाइड्रेट लेते हैं तो यह भी नींद आने का कारण बन सकता है. दरअसल, इसके कारण इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है.

इसके कारण दिमाग में अमीनो एसिड की समस्या बढ़ने लगती है जिसके कारण नींद अधिक आती है.

अगर आप दोपहर की नींद के कारण परेशान हैं तो नियमित एक्सरसाइज से इसे कम कर सकते हैं. साथ ही नींद पूरी करने पर भी यह समस्या नहीं होगी.

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