Jul 25, 2024, 11:14 AM IST

गुस्सा काबू कर देंगे ये 5 योगासन

Aman Maheshwari

अक्सर कई लोगों को बात-बात पर गुस्सा आता है लेकिन ज्यादा गुस्सा करना अच्छा नहीं होता है. इसे काबू करने के लिए आप ये 5 योग कर सकते हैं.

सुखासन करके आप दिमाग को शांत कर सकते हैं. इससे गुस्सा काबू में रहता है. इसे करने के लिए योगा मैट को बिछाकर शांति से बैठ जाएं.

गुस्से पर काबू के लिए सर्वांगासन करना अच्छा होता है. इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं और फिर पैरों को ऊपर की ओर उठा लें.

अनुलोम-विलोम करना सेहत के लिए अच्छा होता है. इसे करने के लिए सुखासन में बैठकर श्वास को लें और छोड़ें. इससे दिमाग शांत रहेगा.

भ्रामरी प्राणायाम भी गुस्से को कंट्रोल में करता है. भ्रामरी प्राणायाम करने के लिए इंडेक्स फिंगर से कानों को बंद करें और सांस भरें और छोड़ें.

ज्ञान मुद्रा में बैठने से भी दिमाग को शांति मिलती है और गुस्सा काबू में रहता है. आप गुस्से पर काबू के लिए यह योग कर सकते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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