Feb 26, 2025, 09:53 AM IST

डिप्रेशन से लड़ने में मदद करेंगी आपकी ये अच्छी आदतें

Anamika Mishra

डिप्रेशन किसी उम्र का मोहताज नहीं होता है, जीवन में घटित कई घटनाएं डिप्रेशन का कारण बन सकती हैं. 

अगर आप भी डिप्रेशन से जूझ रहे हैं तो आपकी ये अच्छी आदतें आपको इससे निकलने में मदद करेगीं. 

सुबह-सुबह योग, प्राणायाम करने से आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, साथ ही आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं. 

डिप्रेशन से लड़ने के लिए सबसे जरूरी है खुद से प्यार करना, खुद की केयर करके खुद को इतना मजबूत बनाना कि किसी दूसरे का सहारा न लेना पड़े. 

मन में जब भी नकारात्मक विचार आएं तब दोस्तों या परिवार वालों के साथ समय बिताएं और उनसे बातें करें.

दिमागी शांति के लिए 8-9 घंटे की नींद बेहद जरूरी होती है, ऐसे में रात में जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत डाल लें. 

खुद में और जिंदगी में पॉजिटिविटी रखने के लिए मोटिवेशनल किताबें पढ़ें. 

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें

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