Feb 3, 2025, 11:16 PM IST

जब रात में सताए Ex की याद, तो करें ये काम

Meena Prajapati

रात का समय अक्सर हमारे इमोशन्स को गहराई से महसूस करने का होता है. 

जब चारों तरफ सन्नाटा हो और दिमाग खाली हो, तो बीती यादें, खासकर एक्स की यादें, ज्यादा परेशान करने लगती हैं.

अगर आपको भी ऐसा महसूस होता है, तो चिंता न करें. इससे उबरने और खुद को संभालने के लिए कुछ असरदार तरीके अपनाए जा सकते हैं:

अगर एक्स की यादें परेशान कर रही हैं, तो अपना ध्यान किसी और चीज में लगाएं. किताब पढ़ें, कोई मूवी देखें या कोई पसंदीदा हॉबी अपनाएं.

व्यस्त रहें

कई बार हम अनजाने में एक्स की प्रोफाइल चेक करने लगते हैं, जिससे दुख और बढ़ जाता है. इससे बचें और डिजिटल डिटॉक्स ट्राई करें.

सोशल मीडिया से बचें

अगर मन भारी लग रहा हो, तो किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें. इससे न केवल मन हल्का होगा, बल्कि पॉजिटिविटी भी मिलेगी.

बात करें

दर्द से भागने की बजाय उसे स्वीकार करें. यह पूरी तरह नॉर्मल है, लेकिन धीरे-धीरे खुद को इससे बाहर निकालना जरूरी है.

स्वीकार करें

अगर आप उन्हें मिस कर रहे हैं, तो उन चीजों को याद करें जिनकी वजह से रिश्ता खत्म हुआ. इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी.

एक्स की बुरी आदतें 

गहरी सांस लें, मेडिटेशन करें या रिलैक्सिंग म्यूजिक सुनें. यह आपको मानसिक शांति देगा और बेकार की सोच से बचाएगा.

मेडिटेशन करें

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