Feb 25, 2025, 08:14 AM IST

लगातार कितनी देर तक मोबाइल फोन इस्तेमाल करना चाहिए?

Raja Ram

आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन हमारी दिनचर्या का जरूरी हिस्सा बन गया है.

बिना ब्रेक लिए स्मार्टफोन का लगातार इस्तेमाल आपके शरीर पर गहरा प्रभाव डाल सकता है.

क्या आपको पता है कि फोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली लाइट आपकी आंखों और नींद पर असर डाल सकती है?

लगातार स्क्रीन देखने से सिरदर्द, आंखों में जलन और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार 2-3 घंटे से ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.

हर 30-40 मिनट में 5-10 मिनट का ब्रेक लेने से आंखों और दिमाग को आराम मिलता है.

सोने से कम से कम 1 घंटे पहले मोबाइल का इस्तेमाल बंद कर दें, इससे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है.

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