Jul 5, 2025, 11:35 PM IST

क्या असाइनमेंट, एग्जाम और प्रोजेक्ट्स आपको तनाव में डाल रहे हैं? घबराने की जरूरत नहीं है!

Raja Ram

आखिर कैसे इस भारी दबाव से बचा जा सकता है? आइए जानें.

सभी असाइनमेंट्स, प्रोजेक्ट्स और एग्जाम्स को एक जगह लिखें. इससे आपको सभी कामों की प्राथमिकता तय करने में मदद मिलेगी.

अगर कोई बड़ा प्रोजेक्ट है, तो उसे छोटे-छोटे हिस्सों में विभाजित करें. हर दिन थोड़ा-थोड़ा करें.

लगातार पढ़ाई से दिमाग थक सकता है. हर 1-1.5 घंटे में 10-15 मिनट का ब्रेक लें और कुछ आरामदायक करें.

पढ़ाई के दौरान थकान महसूस होने पर आराम जरूरी है. 7-8 घंटे की नींद से आपका दिमाग ताजगी महसूस करेगा.

पढ़ाई के साथ सही खानपान और थोड़ी एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है. इससे शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ रहते हैं.

अगर किसी टॉपिक में दिक्कत हो, तो दोस्तों, टीचर्स या ट्यूटर से मदद लें. अपनी प्रोग्रेस पर ध्यान दें, दूसरों से तुलना न करें.

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