ब्लड शुगर और भूख के साथ कमजोरी दूर कर देंगें ये फल
Ritu Singh
डायबिटीज रोगी आपने लिए बेस्ट फ्रूट्स कौन-कौन से हैं, जान लें.
एक सेब रोज खाना भूख से लेकर कमजोरी और शुगर सबको कम करता है. इसमें फाइटोकेमिकल्स होते हैं इंसुलिन को बढ़ाते है. सेब के छिलके में क्वेरसेटिन होता है जो शुगर में बेस्ट हैं
केले में फाइबर भी होता है जो ब्लड शुगर के स्पाइक्स को कम करता है और पके केले में स्टार्च भी कम होता है जो फाइबर की तरह काम करता है. लेकिन इसे कम मात्रा में खाएं.
नाशपाती ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करता है. ये ग्लूकोज अवशोषण की दर को कम करने में मददगार है और शुगर को बढ़ने नहीं देता.
नाशपाती ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करता है. ये ग्लूकोज अवशोषण की दर को कम करने में मददगार है और शुगर को बढ़ने नहीं देता.
हरे और बैंगनी दोनों तरह के अंगूर दोनों ही सीमित मात्रा में खाना कमजोरी और भूख के साथ शुगर को भी मेंटेन करता है.