Jul 12, 2025, 10:13 AM IST

टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 चीजें

Aman Maheshwari

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बहुत ही जरूरी होता है. यह पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.

शरीर में टेस्टोस्टेरोन लेवल की कमी के कारण कमजोरी हो सकती है. ऐसे में इसकी कमी को पूरा करना जरूरी है.

टेस्टोस्टेरोन का निर्माण अंडकोष यानी टेस्टिकल में होता है. शरीर में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए इन 5 चीजों का सेवन करना चाहिए.

लहसुन खाने से टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ा सकते हैं. इससे टेस्टोस्टेरोन को तेजी से बढ़ा सकते हैं.

अनार का सेवन करना भी टेस्टोस्टेरोन लेवल को बूस्ट करता है. आप अनार खाने के अलावा इसका जूस पी सकते हैं.

अंडे का सेवन करना टेस्टोस्टेरोन के निर्माण में लाभकारी होता है. आप अंडे का सेवन कर सकते हैं.

अखरोट और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स भी शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं.

पालक सेहत के लिए अच्छा होता है. इसमें मैग्नीशियम, आयरन और नाइट्रेट्स गुण होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मददगार होते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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