Jun 13, 2023, 11:20 AM IST
हृदय आपके शरीर का बेहद ही महत्वपूर्ण अंग होता है. बढ़ती उम्र के साथ इसकी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. आज हम आपको ऐसे 8 फलों के बारे में बताएंगे जो आपके दिल का ख्याल रखेंगे.
जामुन, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रसभरी जैसे बेरी फ्रूट्स एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं.
संतरे जैसे खट्टे फल विटामिन सी, फाइबर और पोटेशियम से भरे होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.
सेब घुलनशील फाइबर का एक बड़ा स्रोत है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है.
. एवोकैडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट में ज्यादा होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है.
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर अनार सूजन और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है.
अंगूर में पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए जाने जाते हैं.
कीवी फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी जैसे हृदय-स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य में योगदान देते हैं.
तरबूज एक रसदार फल है जो लाइकोपीन का एक बड़ा स्रोत है. यह हृदय रोग के जोखिम को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है.