Mar 28, 2023, 09:09 PM IST
हाइट के लिए डाइट
कई बार अच्छी डाइट लेने के बाद भी हाइट नहीं बढ़ती है. इसके पीछे जेनेटिक कारण भी हो सकते हैं
दवाई भी फेल
छोटी हाइट से परेशान लोग कई दवाइयां और सप्लीमेंट भी लेते हैं पर उससे भी कई बार हाइट नहीं बढ़ती.
योगा से बढ़ेगी हाइट
कई रिसर्च में पाया गया है कि योगा करने से हाइट बढ़ने में मदद मिलती है.
सूर्य नमस्कार (Sun Salutation)
रोजाना सुबह सूर्य नमस्कार करने से ना सिर्फ पूरा शरीर खुल जाता है बल्कि वाइटल हार्मोन में भी ग्रोथ होती है. जिससे आपकी लंबाई बढ़ती है.
ताड़ासन (Mountain pose)
ताड़ासन करने से मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे हाइट बढ़ने में मदद मिलती है
वृक्षासन ( vrikshasana)
रोजाना सुबह 2-3 बार वृक्षासन करने से लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोन को ग्रोथ मिलती है.
त्रिकोणासन (Trikonasana)
त्रिकोणासन आपके शरीर को संतुलित करने और शरीर के ऊपरी भाग(कमर से लेकर सिर तक) की ग्रोथ में मदद करता है.
भुजंगासन (Bhujangasana)
एक समय पर शरीर का लचीलापन कम हो जाता है और वह ठोस होने लगता है. जिससे शारीरिक विकास में बाधा आती है. रोजाना भुजंगासन करने से ये दिक्कतें खत्म हो जाएंगी.