Jun 7, 2023, 11:59 AM IST
हर 1-2 घंटों के अंतराल पर बैलेंस डाइट लें.
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें और फिजिकली फिट रहें.
अपने ब्लड शुगर को रोजाना मॉनिटर करें और उसकी रीडिंग का रिकॉर्ड रखें.
डॉक्टर की बताई हुई दवाइयां समय पर अवश्य लें.
ध्यान या योग जैसी गतिविधियों के जरिए अपने स्ट्रेस लेवल को कम करें.
हाइड्रेटेड रहें और शुगर वाली ड्रिंक्स का सेवन करने की बजाय पानी या बिना शक्कर वाले पेय पदार्थों का चयन करें.
अपने आपको स्वस्थ रखने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए 7-8 घंटों की नींद लें.
धूम्रपान छोड़ दें, क्योंकि यह मधुमेह से संबंधित समस्याओं को बढ़ा सकता है.
शराब का सेवन ना करें वरना इससे आपकी डायबिटीज कंट्रोल से बाहर हो सकती है.
डायबिटीज को मैनेज करने को लेकर खुदको शिक्षित करें और नए उपचार या विकास के बारे में पढ़ते रहें.