10 बातें, जो मधुमेह रोगी को पता होनी चाहिए

भारत में डायबिटीज के मामले बहुत ही तेजी से बढ़ते हुए नजर आ रहे हैं. ऐसे में हर मधुमेह रोगी को इससे जुड़ी ये बातें पता होनी चाहिए... 

डायबिटीज से जुड़ी जरूरी बातें 

डायबिटीज आपकी किडनी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है, ऐसे में साल में कम से कम 2 बार किडनी की जांच जरूर कराएं. 

किडनी हेल्थ

हाई ब्लड शुगर लेवल के कारण आंख का लेंस सूज जाता है और इससे आंखों की रोशनी कम हो सकती है. इसलिए आंखों की जांच कराते रहना बेहद जरूरी है.

आंखों की जांच

इसके अलावा अगर आप डायबिटीज के रोगी हैं तो आंखों की वार्षिक जांच की तरह पैरों की भी वार्षिक जांच कराते रहना चाहिए. 

पैरों की जांच

डायबिटीज के मरीजों को अपने वजन पर खास ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि ऐसी स्थिति में बढ़ता वजन आपके लिए सही नहीं है.

वजन कंट्रोल में रखें

डायबिटीज में अगर शुगर लेवल को ठीक तरह से कंट्रोल न किया जाए तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल भी प्रभावित होती है. 

कोलेस्ट्रॉल लेवल पर दें ध्यान

आर्टिफिशियल स्वीटनर शरीर की क्षमता को बाधित करती है, जो शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मददगार होते हैं. इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए. 

आर्टिफिशियल स्वीटनर

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको नियमित शुगर लेवल की जांच करते रहना बहुत ही जरूरी है. 

शुगर लेवल की जांच

डायबिटीज मरीजों के लिए नियमित एक्सरसाइज करते रहना बहुत ही जरूरी है, इसलिए रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें.

एक्सरसाइज

इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि वो अपनी डाइट पर खास ध्यान दें और साबुत अनाज, सब्जियों में मौजूद कार्बोहाइड्रेट का अधिक सेवन करें. 

डाइट का रखें ध्यान

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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