आंतों के Good Bacteria को बढ़ाकर Gut Health को दुरुस्त रखते हैं ये फूड्स

गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है, ऐसे में बीमारियों से बचाव के लिए गट हेल्थ का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है.

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनके सेवन से आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं और इससे गट हेल्थ दुरुस्त रहता है. 

ब्रोकली आंतों में मौजूद गुड और बैड बैक्‍टीरिया के बीच हेल्‍दी बैलेंस बनाकर रखने में भी मदद कर सकता है और इससे गट हेल्थ में सुधार होता है.

इसके अलावा आंतों को हेल्दी रखने के लिए केल का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है. ऐसे में आपको गर्मियों के मौसम में इसका सेवन कर सकते हैं. 

वहीं रोज सुबह चाय और कॉफी की जगह ग्रीन टी का सेवन करने से गट हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिलती है. 

दही और लस्सी का सेवन करने से भी गट हेल्थ बनाए रखने में मदद मिलती है, साथ ही इससे पाचन को ठीक रखने में मदद मिलती है. 

इसके अलावा गट हेल्थ को बनाए रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी है. ऐसे में गर्मियों में इन बातों का ध्यान जरूर रखें.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.