Aug 30, 2023, 02:21 PM IST
धुंधला नजर आने लगा है या आंखों पर चश्मा चढ़ गया है तो आप डाइट में कई सब्जियों को शामिल करके आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं.
पालक खाने से आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं. पालक आंखों के लिए बहुत ही अच्छा होता है. पालक का जूस भी आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
टमाटर में विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी के बढ़ाने के लिए अच्छा होता है. टमाटर को कच्चा या सलाद में खाने से ज्यादा फायदा मिलता है.
आंखों के लिए शकरकंद भी बहुत ही अच्छा होता है. प्रोटीन, फायबर, आयरन, कैल्शिय, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद है.
आंवला भी आंखों के बहुत अच्छा होता है. आंवले का जूस पीने से भी फायदा मिलता है.
ब्रोकली को डाइट में शामिल करके आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं. ब्रोकली आंखों के लिए फायदेमंद होती है साथ ही कैंसर के खतरे को भी कम करती है.
गाजर भी आंखों के लिए अच्छी होती है. इसे सलाद में खाने और जूस पीने से आंखों की रोशनी तेजी से बढ़ती हैं.
इन सभी के साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. बादाम से भी आंखों की रोशनी तेज होती है.