Feb 25, 2025, 05:10 PM IST
डायबिटीज तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रहा है. खानपान से जुड़ी गलत आदतें, खराब जीवनशैली और कम फिजिकल एक्टिविटी इसका मुख्य कारण है.
खाने पीने की कई ऐसी चीजें हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती हैं. आज हम आपको ऐसी ही 2 जड़ वाली सब्जियों के बारे में बता रहे हैं.
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक मूली में एंटी-डायबिटिक प्रॉपर्टीज होती हैं, जो इम्यून प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती हैं और ग्लूकोज को बढ़ाती हैं.
इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इसके पत्ते का सेवन भी किया जा सकता है. यह शुगर के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है.
रतालू, डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है और यह एक जड़ वाली सब्ज़ी है जिसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.
रतालू में फाइबर की मात्रा होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसलिए, यह डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण साबित होता है.
ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो आज से ही इन 2 जड़ वाली सब्जियों का सेवन करना शुरू कर दें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)