Apr 25, 2025, 05:30 PM IST
दही सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद मानी जाती है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6, विटामिन B12 जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक दही के साथ ये 3 चीजें मिलाकर खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है, आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
इसबगोल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाती है, इसके लिए एक कटोरी दही में आधा चम्मच इसबगोल मिलाकर खाएं.
दही में थोड़ा सा गुड़ मिलाकर रोजाना खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है, ये कॉम्बिनेशन ब्लड को प्यूरीफाई भी करता है.
इसके अलावा दही और बादाम को एक साथ खाने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है, इससे शरीर को ताकत मिलती है.
बता दें कि बादाम में सैचुरेटेड फैटी एसिड कम होते हैं और दूसरी ओर दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो सेहत के लिए वरदान माना जाता है.
ऐसे में अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करना चाहते हैं तो दही के साथ इन चीजों का सेवन करें, इससे फायदा जल्दी नजर आएगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)