Dec 8, 2024, 07:02 PM IST
शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं है, जरा सी लापरवाही से शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है.
इसलिए डायबिटीज के मरीजों को शुगर लेवल कंट्रोल में रखने के लिए सबसे पहले खानपान और जीवनशैली पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है.
आमतौर पर लोग डायबिटीज में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए कई तरह के नुस्खे अजमाते हैं और डाइट में तरह-तरह की चीजें शामिल करते हैं.
इन्हीं में से एक है मखाना, यह सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है, यह हर कोई जानता ही है. लेकिन, क्या आप जानते हैं? इन 3 आसान तरीकों से...
मखाने का सेवन कर शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है.. तो आइए जानते हैं शुगर कंट्रोल में रखने के लिए कैसे इसका सेवन कर सकते हैं.
इसके लिए आप मखाने को घी में धीमी आंच पर रोस्ट करके सेवन कर सकते हैं, इसमें आप स्वादानुसार नमक और कालीमिर्च का पाउडर मिला सकते हैं.
आप इसे दूध में डालकर खा सकते हैं, पर इसमें चीनी न मिलाएं. इसे आप हल्का ड्राई रोस्ट कर केसर मिलाकर पीसकर भी दूध के साथ खा सकते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.