सुबह खाली पेट ये 5 हरी पत्तियां कच्चा चबाने से कम होगा ब्लड शुगर
Ritu Singh
ब्लड शुगर हाई रहता है तो आपके लिए जरूरी है कि इसे कम करें क्योंकि डायबिटीज में शुगर का बढ़ना किडनी से लेकर हार्ट तक पर असर डालता है.
आज आपको उन 5 पत्तियों के बारे में बताएंगे जो एंटी डायबिटीक गुणों से भरी होती हैं और शुगर को बढ़ने नहीं देतीं,
सदाबहार फूल की हरी पत्तियां टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए नेचुरल मेडिसिन के तौर पर काम करती है. इसके 5 से 6 पत्ते चबाने भर से शुगर कम होने लगेगा.
जामुन के पत्तों में एंटीहाइपरग्लाइसेमिक, एंटीहाइपरलिपिडेमिक और एंटीऑक्सिडेंट गुण मौजूद होते हैं जिससे ब्लड शुगर,ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है.
अमरूद के पत्तों के अर्क भी शुगर को कम करने का काम करता है. अमरूद के पत्तों के रस में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुण होते हैं और यही वजह है कि सीके सेवन से ब्लड ग्लूकोज लेवल को काबू में रखने में मदद मिल सकती है
डायबिटीज में सहजन रामबाण है. इसकी पत्तियों में फॉस्फोरस, जिंक और मैग्नीशियम होते हैं. सहजन के पत्तियों को उबाल कर अगर सेवन किया जाए तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं.
गुड़मार की पत्तियां ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है. ये पत्तियां स्वाद मीठी लगता है. इन्हें चबाने से टेस्ट बड पर शुगर रिसेप्टर को ब्लॉक कर देती हैं. इनका सेवन करने से इंसुलिन का उत्पादन तेजी से होता है.