ये 5 आदतें शरीर से लेकर दिमाग तक को कर देंगी खोखला
Ritu Singh
जाने-अनजाने में धीरे-धीरे ऐसी आदतों को गले लगा लेते हैं, जो दिमाग से लेकर शरीर को कमजोर बनाने लगती हैं. जानिए ये गंदी आदत हैं क्या
सोफे या बेड पर पड़े रहना भी आपको कोलेस्ट्रॉल से लेकर डायबिटीज और मोटापे का शिकार बना रहा है. ये आदत शरीर को अंदर ही अंदर खा रही होती है.
जंक फूड, ऑयली खानपान और मीठी चीजें जैसे कोक आदि की आदत मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हार्ट डिजीज का शिकार बना रही है.
तनाव में रहना भी एक आदत होती है क्योंकि अगर आप स्ट्रेस से मुक्ति के लिए प्रयास नहीं करेंगे तो आपको स्ट्रेस में रहने की आदत लग जाएगी.
देर रात तक ओटीटी पर मूवी देखना या मोबाइल पर रील देखना भी आदत में शुमार हो चुकी है जो आपकी नींद से लेकर हार्ट तक के लिए नुकसानदायक है. नींद से शरीर रिपेयर होता है.
धूप से दूरी बना रहे लोग भी शरीर और ब्रेन को खोखला बना रहे होते हैं क्योंकि इससे विटामिन डी नहीं मिलाता और शरीर में मौजूद कैल्शियम शरीर में एब्जॉर्ब नहीं होने पाता.