ये 5 चीजें गले की खराश-दर्द और सीने में जमे कफ को कर देंगी बाहर
Ritu Singh
अदरक-दालचीनी-मुलैठी चायः दो भाग अदरक, दो भाग दालचीनी और तीन भाग मुलेठी या मुलेठी लें. लगभग पांच से 10 मिनट के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच हर्बल मिश्रण मिलाएं और दिन में तीन बार पिएं और देखिए आपके गले और सीने में जमा कफ बाहर आ जाएगा.
अदरक की चाय- एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी होती है जो गले के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. उबलते पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और पानी को उसमें से सारी अच्छाई सोखने दें.थोड़ा गुड़ मिला लें, ये कफ को भी बाहर ले आएगा.
पिपरमिंट यानी पुदीना की चाय- इसमे एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड होते हैं जो गले के दर्द और सीने में कफ को दूर करते हैं. लगभग तीन से पांच मिनट के लिए उबलते पानी में ताज़े पुदीने के पत्ते डालें और फिर पत्तों को छान लें. यह चाय न सिर्फ आपके गले के दर्द को दूर करेगी, बल्कि आपके शरीर में ऊर्जा भी भर देगी.
कैमोमाइल टी- ये गले दर्द- खांसी और कफ से बचाती है. इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे दर्द कम होता है. कुछ राहत पाने के लिए अपने लिए कुछ कैमोमाइल चाय बनाएं और दिन में कम से कम दो बार पिएं.
एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी उबालकर पीने से स्थिति में सुधार होता है. आप इसमें थोड़ा घी भी मिला सकते हैं, जो पिघल जाता है और आपके गले को कोट कर देता है, जिससे आपको गले की खराश से राहत मिलती है.