आपकी 5 आदतें अगर लंबे समय तक कायम रहें तो आपको डायबिटीज होना तय है. ये आदते हैं...
बहुत ज्यादा तनाव में रहना या दुख भरे माहौल में रहना.
खाने का समय तय न होना, अगर आप कभी नाश्ता करें कभी न करें या देर रात खाना खाते हैं तो शुगर होने की संभावना ज्यादा होगी.
अगर आप पूरे दिन में एक्सरसाइज के लिए 30 मिनट का समय नहीं दे पाते तो डायबिटीज के लिए तैयार रहें.
खाने की चीजों में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन डायबिटीज के जोखिम को कई गुना बढ़ा देता है. चीनी, फलोंका जूस या मैदा का यूज इंसुलिन की गतिविधि को डिस्टर्ब करता है.
कुछ लोगों की शिफ्ट देर रात तक चलती है. वहीं अधिकांश लोग आजकल बिस्तर पर जाकर स्क्रीन से चिपके रहते हैं. इससे देर रात तक नींद नहीं आती है और शरीर का हार्मोनल बैलेंस बिगड़ जाता है जिससे इंसुलिन का उत्पादन भी कम होने लगता है.