Jan 28, 2024, 03:12 PM IST
कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है जो नसों में जमा हो जाता है. इसके कारण सेहत पर बुरा असर पड़ता है. यह ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित करता है.
नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने के लिए लोग दवा का सहारा लेते हैं. आप इन ड्रिंक को पीने से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. चलिए इनके बारे में बताते हैं.
बेरीज स्मूदी - बेरीज में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन करने में मददगार होते हैं. कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए नियमित तौर पर बेरीज स्मूदी पिएं.
ग्रीन टी - हार्ट हेल्थ के लिए और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए ग्रीन टी पीना भी अच्छा होता है. ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है यह वेट लॉस के लिए भी अच्छी होती है.
नींबू पानी - बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए नींबू का पानी भी अच्छा होता है. नींबू पानी का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने के लिए अच्छा होता है.
ओट्स ड्रिंक - ओट्स में बीटा ग्लूटन होता है यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार होता है. ओट्स की ड्रिंक बनाकर पीने से नसों में मौजूद ब्लॉकेज दूर कर सकते हैं.
टमाटर का जूस - टमाटर का जूस पीना कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अच्छा होता है. टमाटर में लाइकोपीन होते हैं जो नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करते हैं.