सर्दियों में रात को ये 5 चीजें खाकर दे रहे हैं बीमारियों को न्योता
Aman Maheshwari
सर्दियों में खांसी-जुकाम जैसी समस्या होना आम बात है. ऐसे में इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी होता है.
रात के समय कई फूड्स खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं. बचने के लिए इन्हें खाने से परहेज करना चाहिए. आपको रात के समय खट्टे फल नहीं खाने चाहिए. इससे गले में जलन और बलगम जमा हो सकती है.
सोने से पहले तली-भुनी चीजों से भी परहेज करना चाहिए. यह कब्ज, अपच और पेट पाचन की समस्या का कारण बन सकती है.
ज्यादा मसालेदार खाना एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकता है. इसके कारण खांसी और गले में जलन हो सकती है.
ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक्स भी नहीं पीनी चाहिए. आइसक्रीम खाने से भी बचना चाहिए. ठंडी चीजों से खांसी जुकाम हो सकता है.
रात के समय डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन खांसी की वजह बन सकता है. दूध, दही, पनीर जैसी डेयरी प्रोडक्ट्स को इग्नोर करना चाहिए. अगर दूध पी रहे हैं तो हल्दी डालकर पी सकते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.