दर्द से फट रहा सिर तो ये 5 चीजें पेनकिलर का करेंगी काम
Ritu Singh
6 खाद्य पदार्थ के नेचुरलपेन किलर का काम करते हैं इसलिए जब भी सिरदर्द से हो आप इनको आजमा सकते हैं.
अदरक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो सिरदर्द को कम करता है. अदरक में जिंजरोल नामक यौगिक होता है जो पेनकिलर की तरह काम करता है. अदरक का रस या चाय बनाकर उसमें नींबू और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं.
अधिकांश सिरदर्द पानी की कमी से होता है खासकर गर्मियों में तो आप तब तरबूज का रस पी लें, चुटकियों में दर्द कम होता महसूस होगा. तरबूज में 92% पानी होता है और इसमें पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं, जो शरीर में द्रव संतुलन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.
अगर तनाव या चिंता से सिर फट रहा है तो एक कप कॉफी पी कर देखें. कैफीन स्ट्रेस को भी कम करता है और सिर के दर्द को भी.
पुदीने की चाय न सिर्फ शरीर को तरोताजा करती है बल्कि सिर के फटन को भी भी शांत करती है. पुदीना में मेन्थॉल होता है और ये दर्द निवारक और सूजन-रोधी होता है. माइग्रेन में भी ये प्रभावकारी है
गैस के कारण अक्सर सिरदर्द होता है तो नियमित तौर पर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पिएं.