शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए जितनी बाहरी सफाई जरुरी है, उतनी ही अंदर की सफाई भी. जिसे डिटॉक्सिफिकेशन कहते है.
डिटॉक्सिफिकेशन एक प्रक्रिया है, जिससे शरीर के अंदर के जहरीले पदार्थ को बाहर निकाला जाता हैं.
डिटॉक्सिफिकेशन एक विधि है जो हमारे शरीर को बीमारी से बचाने और स्वस्थ रखने में मदद करता है.
कुछ ऐसी सब्जियां हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपकी बॉडी डिटॉक्सिफाइ हो जाएगी.
नींबू में विटामिन-C और एंटीऑक्सिडेंट की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो बीमारी पैदा करने वाले कणों से लड़ने में मददगार है.
अदरक का सेवन शरीर से हानिकारक टॉक्सिंस को बाहर कर देता है. यह बॉडी को डिटॉक्स रखता है और इंफेक्शन फैलाने वाले किटाणुओं और बैक्टीरियां से लड़ने में मदद करता है.
पालक का जूस पीने से आपका शरीर डिटॉक्स और आपकी हड्डियां भी मजबूत रहती है-क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्सियम होता है.
सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से आंतो की काम करने की क्षमता बढ़ जाती है. यह पेट को साफ रखती है.
सहजन के पाउडर पानी में मिलाकर पीने से यह किडनी के टॉक्सिंस को आसानी से फिल्टर करके बाहर निकाल देता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें