Mar 5, 2024, 02:49 PM IST
खराब जीवनशैली, गड़बड़ खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी का बुरा असर सीधा हमारे शरीर की ऑर्गन्स की सेहत पर पड़ता है, जिसके कारण व्यक्ति को तमाम तरह की गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
ऐसी ही कई आदतें हैं जो किडनी की सेहत को भयंकर नुकसान पहुंचाती हैं. ऐसे में जल्द से जल्द इन आदतों में सुधार करना बहुत ही जरूरी है. आइए जानते हैं ऐसी ही 5 आदतों के बारे में...
अगर आप छोटी-छोटी समस्याओं में पेनकिलर खा लेते हैं तो यह आपकी किडनी की हेल्थ के लिए नुकसानदेह हो सकता है. इतना ही नहीं, इससे किडनी फेलियर तक की समस्या बढ़ सकती है.
वहीं ज्यादा नमक खाने से भी किडनी से संबंधित परेशानियां होनी शुरू हो जाती है. इसलिए ऐसे फूड्स खाने से बचना चाहिए, जिनमें अत्यधिक मात्रा में नमक और सैचुरेटेड फैट होता है.
नमक के अलावा ज्यादा मीठा खाने से भी किडनी की समस्या हो सकती है. इससे न केवल डायबिटीज की बीमारी होती है बल्कि यह हमारी किडनी को भी नुकसान पहुंचाता है.
स्मोकिंग का भी हमारी किडनी पर बुरा असर पड़ता है और इससे किडनी से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
इसके अलावा रोजाना पर्याप्त मात्रा में नींद न लेने से भी किडनी से जुड़ी गंभीर समस्याएं हो सकती है. इसलिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.