Jun 21, 2023, 12:28 PM IST
डायबिटीज की बीमारी को दूर करना बहुत मुश्किल होता है लेकिन अपने खान-पान में कुछ चीजों को शामिल करके आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
आपको ब्लड शुगर लेवल मेंटेन करने में फायदेमंद जूस के बारे में बताने वाले हैं. इन जूस को पीने से डायबिटीज मरीज को आराम मिलता है.
करेले का जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बहुत ही प्रभावी होता है. करेले में मौजूद पॉलीपेप्टाइड-पी इंसुलिन यौगिक डायबिटीज को नियंत्रण में रखते हैं.
लौकी के रस को पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. यह शुगर के साथ बढ़ते वजन को भी कम करने में मदद करता है.
पालक में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, फाइबर और आवश्यक विटामिन पाए जाते हैं. यह ब्लड शुगर के साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करते है.
गिलोय में हाइपोग्लाईकैमिक गुण पाए जाते हैं. यह शुगर के मरीज के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. गिलोय का रस पीने से बल्ड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है.
आंवले के रस की सिर्फ दो चम्मच से ही शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है. आंवले के रस में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिक्स करके इसका सुबह-शाम सेवन करना चाहिए.