इन 5 नेचुरल तरीकों से बढ़ाएं Collagen

बढ़ती उम्र का सबसे ज्यादा असर हमारी त्वचा पर देखने को मिलता है. इसकी वजह से त्वचा ढ़ीली पड़ने लगती है और स्किन पर दाग, धब्बे और झुर्रियों की समस्या बढ़ जाती है..  

 इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण है शरीर में कोलेजन की कमी. शरीर में कोलेजन की बराबर मात्रा स्किन को चमकदार और रिंकल्स फ्री रखती है. इसके अलावा इससे अन्य कई गंभीर समस्याएं दूर होती हैं. 

लेकिन, बढ़ती उम्र, धूप का बहुत ज्यादा एक्सपोजर और प्रदूषण कोलेजन प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं शरीर में कोलेजन बढ़ाने के नेचुरल तरीके.

विटामिन सी से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करने से शरीर में कोलेजन कोलेजन उत्पादन में मदद मिलती है. 

शरीर में कोलेजन बढ़ाने के लिए आप दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा डाइट में हल्दी दूध, अश्वगंधा, जिनसेंग और मोरिंगा आदि शामिल कर सकते हैं. 

मशरूम कोलेजन को बढ़ाने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं. इसके सेवन से त्वचा की झुर्रियों और फाइन लाइन्स को दूर करने में मदद मिलती है. 

बकव्हीट यानी कुट्टू भी कोलेजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है. ऐसे में डाइट में इसे शामिल कर आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

इसके अलावा काजू त्वचा को स्वस्थ रखने और शरीर की कोलेजन बढ़ाने की क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है.