मेंटल हेल्थ को नजरअंदाज करने के कारण ही आजकल तनाव, डिप्रेशन या सुसाइडल केस बढ़ने लगे हैं. लेकिन कुछ संकेतों को समय पर जानकर आप खुद या अपनों को इस गंभीर स्थिति से बचा सकते हैं.
अगर आपका किसी भी काम से मन उचटने लगा है या डेली रूटीन के काम को भी आप करने से बच रहे हैं तो संभवत:आपका दिमाग थक गया है और आप तनाव के गरिफ्त में हैं.
अगर हर समय गुस्सा, चिड़चिड़ाहट बनी रहती है. रोने का मन करने लगा है तो आपको अपने मेंटल हेल्थ को लेकर सतर्क हो जाना चाहिए.
याद्दाश्त कमजोर हो रही है, छोटी- छोटी सामान्य बातें भी भूल जाते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए.
रात को नींद नहीं आती, बिस्तर पर , लेटे-लेटे करवटें बदलते हैं या रात को नींद बार-बार टूटती है तो ये मेंटल हेल्थ ठीक न होने का संकेत है.
अगर हर समय आप दुखी रहते हैं, जीने की इच्छाएं खत्म होने लगी हैं तो ये बिल्कुल ठीक नहीं है. आपको किसी एक्सपर्ट को दिखाना चाहिए.
अकेले रहना पसंद आने लगा है या लोगों के बीच में रहकर भी चुपचाप बैठे रहना खतरनाक संकेत देता है.