खून में बहुत ज्यादा LDL यानी गंदा कोलेस्ट्रॉल जमने के पीछे एक वजह गुड कोलेस्ट्रॉल की ब्लड में कमी भी होती है.
गंदे कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा होता है लेकिन कुछ जूस पीने से आपका गंदा कोलेस्ट्रॉल कम होगा और गुड कोलेस्ट्रॉल हाई होगा.
अश्वगंधा कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को हेल्दी रखने के लिए बहुत कारगर है. अश्वगंधा का काढ़ा बनाने के लिए एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को 5 से 10 मिनट तक उबालें और खाली पेट पिएं.
आंवला, बिभीतकी और हरीतकी मिलाकर त्रिफला बनता है. यह एक अच्छा डिटॉक्सीफायर है. त्रिफला चाय बनाने के लिए एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर को 5 से 10 मिनट तक उबालें और फिर पी लें.
एक गिलास गर्म दूध में 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर रोज सुबह पीने से
कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है.
अदरक के नेचुरल एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण हाई कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करते हैं. एक गिलास पानी में 1 चम्मच अदरक और नींबू का रस मिलाएं और रोज सुबह खाली पेट पीएं.
लहसुन में खून को पतला करने के गुण होते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है.
मेथी को काफी समय से कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए जाना जाता है. इसमें गैलेक्टोमेन्नन नामक पदार्थ होता है जो एलडीएल स्तर को कम करने में मदद करता है. 1 चम्मच मेथी दाना को रात भर भिगोकर रख दें. सुबह उसी पानी को घूंट-घूंट करके पिएं