Diabetes : 8 सस्ते सुपरफ्रूट जिसे खाकर कम कर सकते हैं ब्लड शुगर
Ritu Singh
ब्लड शुगर को नियंत्रित करना मुश्किल हो रहा तो आपको हर 10 मिनट पर छोटी वॉक करनी होगी और हर 2 से 3 घंटे पर थोड़ो-थोड़ा खाना होगा, पानी खूब पीएं और कुछ सुपरफ्रूट्स खाना शुरू कर दें, जैसे-
संतरे में साइट्रस और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए आवश्यक है.
पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक और चीनी की मात्रा कम होती है, जो इसे ब्लड शुगर को कम करने के लिए अच्छा है.
अंगूर जैसे खट्टे फल उन रोगियों के लिए आवश्यक हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं.
रसभरी और ब्लैकबेरी में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए अच्छे होते हैं.
सेब से ब्लड शुगर के स्तर में बढ़ोतरी नहीं होती है और पेट भी भरा रहता है.