Dec 2, 2024, 02:45 PM IST
अर्थराइटिस या गठिया को पहले बुढ़ापे की बीमारी कहा जाता था, लेकिन अब खराब जीवनशैली और खानपना के कारण युवाओं में भी देखने को मिल रही है.
सर्दियों में ठंडक बढ़ने के साथ ही अर्थराइटिस की समस्या और ज्यादा परेशान करने लगती है, ऐसे में अगर आपको रात में ये लक्षण दिखें तो इग्नोर न करें.
रात में अगर जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है और मालिश करने, हल्दी वाला दूध पीने से भी ठीक नहीं होती है तो यह गठिया का संकेत हो सकता है.
जोड़ों में सूजन आ रही है जिसे छूने पर गर्माहट महसूस हो रही है तो यह निश्चित ही अर्थराइटिस का संकेत हो सकता है. ठंड में ये लक्षण और बढ़ जाते हैं.
जोड़ों में से आवाज आना अर्थराइटिस के सामान्य लक्षणों में से एक है. ऐसे में समय पर ध्यान न देने पर यह स्थिति गंभीर हो सकती है.
इसके अलावा जोड़ों में तेज दर्द और असहजता के कारण रात में सोना दुश्वार हो सकता है. नींद की कमी से शरीर में थकावट और दर्द बढ़ सकता है.
ऐसे में ठंड से बचने के लिए शरीर को गर्म रखें और गर्म पानी की बोतल या हीट पैड का इस्तेमाल करें. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से जोड़ों को लचीला बनाए रखें.
साथ ही अपनी डाइट में विटामिन-डी और कैल्शियम से भरपूर आहार को शामिल करें और गर्म पानी से ही नहाएं. इसके अलावा डॉक्टर से कंसल्ट करना न भूलें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.