तनाव और कमजोरी को एक डोज में दूर कर देगी ये जड़ी-बूटी
Ritu Singh
आज आपको उस जड़ी-बटियों के बारे में बताएंगे जो न केवल आपके तनाव और डिप्रेशन को खत्म कर देंगी, बल्कि...
कई शारीरिक समस्याएं भी आपकी दूर करने की शक्ति रखती है. इस जड़ी को इसलिए जड़ी-बूटियों का बाप माना गया है.
अश्वगंधा का पौधा शरीर को तनाव से लड़ने की शक्ति देता है . दूध के साथ इसका सेवन करने से कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर नियंत्रित होता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है और चिंता कम होती है .
यदि आपको नींद आने में परेशानी हो रही है तो अश्वगंधा मिला दूध पीना एक बेहतरीन समाधान हो सकता है . इससे मन शांत होता है और गहरी नींद आने में मदद मिलती है . सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से अनिद्रा से राहत मिलती है .
अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं . दूध के साथ अश्वगंधा चूर्ण पीने से सर्दी, खांसी और अन्य संक्रमणों से बचाव होता है.
अश्वगंधा महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए फायदेमंद है . इसका उपयोग थायरॉइड और अन्य हार्मोन को संतुलित करने के लिए किया जाता है . मूड स्विंग, थकान और अन्य हार्मोनल समस्याओं से राहत प्रदान करता है .
जो लोग व्यायाम या शारीरिक गतिविधि में सक्रिय हैं उनके लिए अश्वगंधा दूध एक बढ़िया विकल्प है . इसका उपयोग मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करने के लिए किया जाता है .
अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं . गठिया और जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए यह एक अच्छा प्राकृतिक उपचार हो सकता है .