रीढ़ की हड्डी कमजोर कर देती हैं ये आदतें

आज के दौर में कम उम्र में ही लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं, इसके पीछे खानपान, जीवनशैली की गलत आदतें जिम्मेदार हैं.

आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो युवाओं में रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं बढ़ा रही हैं. इन आदतों में तुरंत सुधार करना जरूरी है. 

काम के अलावा, पढ़ाई या फोन चलाने के लिए लोग कई घंटों तक लगातार बैठे रहते हैं, जिसके कारण रीढ़ की हड्डी और बॉडी पोस्चर बिगड़ रहा है.  

बिजी लाइफस्टाइल के कारण एक्सरसाइज अवॉइड करने की आदत आपको गंभीर रूप से बीमार कर सकती है, इससे रीढ़ की हड्डी भी कमजोर होती है. 

डाइट से जुड़ी कुछ गलतियां शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी बढ़ाती हैं, जिसका असर रीढ़ की हड्डी के साथ शरीर की अन्य हड्डियों पर भी पड़ता है. 

इसके अलावा स्ट्रेस ज्यादा लेना, गलत पोस्चर में बैठना, लेटना भी रीढ़ की हड्डियों पर बुरा असर डालता है, जिसपर ध्यान देना जरूरी है. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट्स से संपर्क करें.)