सुबह ब्रश करने के बाद या पहले, कब पीना चाहिए पानी? 

हेल्दी और फिट बने रहने के लिए रोजाना 8 से 10 ग‍िलास पानी पीना चाह‍िए, इसके लिए बड़े-बुजुर्ग अक्सर सुबह बासी मुंह पानी पीने की सलाह भी देते हैं. 

हालांकि कई लोगों के मन में इसको लेकर ये सवाल रहता है कि सुबह ब्रश करने के पहले या बाद में, कब पानी पीना फायदेमंद माना जाता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हेल्दी और फिट रहने के लिए सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना चाहिए, यह काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं और नींद के बाद शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है.

इसके अलावा बासी मुंह पानी पीने से पाचन में मदद मिल सकती है, इसके लिए  दो गिलास या कम से कम एक गिलास पानी जरूर पिएं. 

इसके अलावा सिरदर्द और माइग्रेन जैसी बीमारी में अगर ब्रश करने से पहले पानी पिएंगे तो इसमें आपको काफी फायदा मिल सकता है. 

इतना ही नहीं यह आपको बीमारियों और कीटाणुओं से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद करता है, इसलिए आप सुबह बगैर ब्रश किए पानी जरूर पिएं. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)