Jan 20, 2024, 03:37 PM IST

पैदल चलने के 6 फायदे

Ritu Singh

क्या आपको पता है पैदल चलने से सेहत को कितने फायदे होते हैं? हार्डकोर एक्सरसाइज से कहीं ज्यादा आपको पैदल चलने के फायदे मिल सकते हैं.

पैदल चलना एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो वृद्ध लोगों के लिए ही नहीं, स्वस्थ लोगों की हड्डियों तक को मजबूत बनाता है.

आराम गति से पैदल चलकर आप अपना वेट कम आसानी से कर सकते हैं जबकि दौड़ कर आप केवल बॉडी ग्लूकोज को कम कर रहे होते हैं.

पैदल चलना आपकी मानसिक स्थिति को बेहतर का स्ट्रेस लेवल को कम करता है.

पैदल चलना ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर दोनों ही कंट्रोल करता है

लंग्स फंक्शन में सुधार होता है

ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाता है

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