Jan 19, 2025, 02:13 PM IST

डिनर का गलत समय बढ़ा देगा ब्लड शुगर

Ritu Singh

डायबिटीज में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फूड खाने और एक्सरसाइज के बाद भी शुगर बढ़ सकता है, अगर खाने सा सही समय न हो तो.

रात में डिनर और सुबह ब्रेकफास्ट अगर सही समय पर ना किया जाए तो शुगर बढ़ने की संभावना कई गुना ज्यादा बढ़ जाती है.

डायबिटीज रोगियों को सुबह उठने के डेढ़ घंटे के अंदर नाश्ता जरूर कर लेना चाहिए.

डायबिटीज है तो शाम 7 बजे तक जरूर खाना खा लें, क्योंकि इसके बाद खाना खाने से शुगर हाई होने की संभावना ज्यादा होती है.

Next: Mental Health के लिए अच्छी हैं ये आदतें