दूध पीना बच्चों से लेकर बड़े-बूढ़ों तक के लिए अच्छा होता है. कई लोग सुबह दूध पीते हैं तो कुछ लोग शाम को दूध पीना पसंद करते हैं.
हालांकि, सुबह और शाम में से कौन सा समय दूध पीने के लिए अच्छा होता है. आपको इसके बारे में बतात हैं.
सुबह दूध पीने से दूध में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट आपकी बॉडी में एनर्जी बनाए रखते हैं. दूध पीने से आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं.
दूध का सेवन सुबह करना हेल्थ के लिए अच्छा होता है. वहीं रात को दूध पीने से नींद को बढ़ावा मिलता है. रात को दूध पीने से मसल्स की रिकवरी होती है.
सुबह दूध पीने से पाचन अच्छा होता है जबकि रात को दूध पीने से पेट दर्द, पेट में ऐंठन, दस्त, ब्लोटिंग, या गैस की समस्या हो सकती है. ऐसे में रात को दूध पीने से बचना चाहिए.
आप अपनी जरूरतों के हिसाब से दूध का सेवन सुबह या शाम को कर सकते हैं. अगर रात को दूध पी रहे हैं तो 10 मिनट तक टहलना चाहिए.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.