क्या सच में सोने से तेज होता है दिमाग? जानें नींद और मेमोरी का कनेक्शन
Aman Maheshwari
अक्सर लोग सोने को आलस से जोड़कर देखते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि, ज्यादा सोना दिमाग को कंप्यूटर जैसा तेज कर देता है.
अच्छी नींद का असर फिजिकल हेल्थ का साथ ही मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है. अच्छे से नींद पूरी करना ब्रेन हेल्थ पर सीधा असर करता है.
कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि, भरपूर नींद लेने से ब्रेन हेल्थ बूस्ट होती है और मेमोरी भी तेज होती है. प्रॉपर नींद लेने से ब्रेन की फंक्शनिंग बेहतर होती है.
स्लीप फाउंडेशन की रिपोर्ट के अनुसार, अच्छी नींद से शरीर और ब्रेन दोनों हेल्दी रहते हैं. अच्छी नींद लेने से मेमोरीज को स्टोर करने की क्षमता बढ़ती है.
अच्छी नींद से ब्रेन को ताजगी महसूस होती है. नींद के दौरान ब्रेन में न्यूरॉन्स के बीच की कनेक्टिविटी मजबूत होती है जो मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा होता है.
इतना ही नहीं, गहरी नींद ब्रेन की सफाई होती है. आपको 7-8 घंटे की नींद जरूर पूरी करनी चाहिए. इससे अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों का खतरा भी कम होता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.