इस विटामिन की कमी से ब्लैक स्पॉट और तिलों से भर जाता है चेहरा
Ritu Singh
क्या आपके चेहरे या शरीर पर अचानक से काले पैचेज आ रहे या तिल की संख्या बढ़ रही है?
ये संकेत है कि आपके शरीर में एक खास तरह के विटामिन की कमी हो रही है जो मेलानोसाइट्स को बढ़ा रहा है.
दरअसल एक खास विटामिन की कमी से ही मेलानोसाइट्स सही तरीके से काम नहीं कर पाता है और मेलानोसाइट्स कोशिकाएं शरीर के हिस्से में फैल नहीं पाती हैं और एक जगह इकठ्ठा होकर तिल का रूप ले लेती हैं.
इसके अलावा जब देर तक धूप में रहने से भी तिल शरीर पर ज्यादा बनते हैं. दरअसल, मेलानोसाइट्स सूरज की यूवी किरणों की वजह से ट्रिगर होते हैं और इसकी वजह से तिल और मस्से बनने लगते हैं.
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर भी तिल और मस्सों की समस्या भी बढ़ती है और चेहरे पर कालापन या पैचेस भी आते हैं.
तो अगर आपके शरीर में कालापन या तिल बढ़ रहे तो बिना देरी किए जांच कराएं और विटामिन बी-12 की कमी होने पर पूरा करें और चेहरा साफ हो जाएगा.
सूखे मेवे विटामिन बी 12 के बेस्ट सोर्स हैं और इसके अलावा अपने खाने में सेब, केले, टमाटर, टोफू, स्प्राउट्स, मशरूम आदि में भी विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा पाई जाती है.